消脂

消脂市售許多茶包,如綠茶、紅茶、普洱茶等,天天喝容易膩,中醫師林舜榖表示,不妨利用茶包做基底,加幾樣簡單的中藥材料,就可製作出好喝,又有助消脂、美容的茶飲。他設計5道消脂美容茶,像是可將玫瑰、當歸加入紅茶茶包,有助活血調經、舒緩女性經痛;也可將山楂、益母草搭配紅茶茶包,可解膩、消脂和去水腫,現在就來動手自製一杯的健康加味茶吧。

中醫師林舜榖表示,以下設計的這5道茶飲皆屬一人份,由於藥材性質皆相當溫和,一般人可天天喝,一天可回沖1~2次。不過,由於茶類皆含微量的咖啡因,提醒腸胃不佳者,如易腹瀉、有胃潰瘍等,不宜空腹飲用,以免刺激腸胃道,另對咖啡因較敏感、晚上易失眠者,最好盡量於早上、下午飲用。 

享窈窕



山楂益母紅茶 消脂去腫

材料:山楂果3~5顆、益母草1錢、紅茶茶包1個。
做法:將山楂果、益母草洗淨後剝小塊,再將茶包用500c.c.滾水泡開,待茶色轉為紅色,加山楂與益母草後蓋住杯蓋,燜約5分鐘即可飲用。
功效:山楂解油膩助消化,可降膽固醇,益母草利水消腫,排下肢多餘水份;適合應酬多、運動少,有小腹或小腿水腫者。
提醒:山楂與益母草會促進腸胃道蠕動,不宜空腹飲用,以免刺激腸胃道。 



陳皮烏梅普洱 止脹解膩

材料:陳皮3~5片、烏梅1顆、杭菊普洱茶包1個。
做法:將陳皮與烏梅洗淨,陳皮剝小塊、烏梅剪開或壓扁,茶包加500c.c.滾水泡開,茶色轉為黃色,再加入陳皮與烏梅後蓋住,燜約5~7分鐘即可。
功效:陳皮促進腸胃道消化,有助行氣止腹痛,緩解腹脹,烏梅與陳皮偏酸,可促進唾液分泌,有助解渴、改善口鼻乾燥。
提醒:不宜空腹飲用,平常有胃酸分泌過多者,以1杯為限,以免喝多腹痛。 

好氣色



玫瑰當歸紅茶 補血調經

材料:玫瑰3~5朵、當歸半片約5×5公分大小、紅茶茶包1個。
做法:將當歸與玫瑰洗淨、當歸撕小塊,茶包加入500c.c.滾水泡開,待茶色轉為紅色,加入當歸後蓋住杯蓋燜約5分鐘,飲用前再加入玫瑰。
功效:玫瑰與當歸可活血調經、緩經痛,當歸還可補血,紅茶含咖啡因,有止痛效果,適合經期易小腹悶痛,或血塊較多、不易排出者。
提醒:玫瑰花與當歸可活血,月經來不易停止的女性最好避免喝,以免拉長經期。





金銀知母綠茶 袪痘化膿

材料:金銀花和知母各2錢、綠茶茶包1個。
做法:將金銀花與知母洗乾淨,知母剪成小塊,茶包加入500c.c.滾水泡開,待茶色轉為黃色,加入知母稍微燜5分鐘,喝之前再加入金銀花。
功效:金銀花清熱消腫,有助改善青春痘紅、腫、熱、痛,並促進膿疱和粉刺排出,知母具清熱、美白效果,綠茶可清熱解毒。
提醒:綠茶、金銀花偏涼,體質較虛寒、易感冒者,不宜天天喝,一周2~3次。 







桑椹菊花決明 明目清肝

材料:桑椹5~7顆、菊花5朵、決明子茶包1個。
做法:將桑椹與菊花洗淨,桑椹稍微壓扁,茶包加入500c.c.滾水泡開,待茶色轉為黃色,加入桑椹後蓋住杯蓋燜約5分鐘,飲用前再加菊花。
功效:桑椹味道酸甜、可滋陰補血、明目聰耳,菊花養肝明目、清肝火,決明子有助改善眼睛退化,視物不清。
提醒:決明子可輕微促進排便,大量飲用可能造成腹瀉,有慢性腹瀉者不宜。 

醫師說 若腹痛先暫停
中醫師 林舜榖
若喝了出現腹痛、拉肚子,應先暫停飲用,或是減少飲用次數、頻率,從天天喝改成1周喝2~3次,每次限量1杯。 

影片:FG美人教室/多喝就會瘦的消脂茶 



引用 消脂

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